Как повысить иммунитет ребенку и взрослому человеку в домашних условиях

Иммунитет – способность человеческого организма своевременно уничтожать чужеродных агентов. Сохранение нормального уровня защитных способностей необходимо человеку для стабильного течения внутриклеточных процессов и предотвращения большого числа заболеваний.

Основная биологическая цель работы иммунной системы заключается в уничтожении чужеродного агента и обеспечении генетической целостности организма в течение жизни. Мощный иммунитет способен противостоять патогенному воздействию болезнетворных микроорганизмов (бактерий, вирусов), инородных тел, ядовитых веществ и собственных переродившихся клеток.

Классификации

В зависимости от происхождения медики различают такие виды иммунитета как:

  • врожденный. Неспецифический иммунитет имеет своей целью поиск и обезвреживание разнообразных патогенов;
  • адаптивный. Специфический иммунитет реагирует на индивидуальные антигены.

По характеру иммунитет делят на:

  • активный. Обычно вырабатывается после выздоровления или получения инъекции с вакциной;
  • пассивный. Возникает в результате ведения готовых антител в виде сыворотки, передается внутриутробным способом от матери к ребенку.

Органы иммунной системы

Чтобы узнать, как повысить иммунитет взрослому человеку и ребенку, важно понимать, какие органы отвечают за поддержание защитных функций. Врачи включают в центральную и периферическую иммунную систему:

  • костный мозг и тимус. Содержат стволовые клетки, отвечают за нормальное кроветворение и иммуногенез;
  • лимфатические узлы. Периферические органы, выделяющие корковое и мозговое вещество;
  • селезенку. Паренхиматозный зональный орган, содержащий гладко-мышечные клетки, макрофаги и лимфоидную ткань. Необходим для контроля численности старых и поврежденных эритроцитов и тромбоцитов, дозревания лимфоидных клеток и депонирования ферментов крови.

Почему снижается иммунная защита

Причины, приводящие к падению сопротивляемости болезням, достаточно разнообразны. Специалисты относят к неблагоприятным факторам:

  • несбалансированное нерегулярное питание. Наибольший вред наносится при систематическом игнорировании принципов здорового рациона;
  • заболевание анемией и гиповитаминозом, лейкозом и лимфомой, патологиями печени и почек, диареей и ВИЧ, онкологическими и паразитарными расстройствами;
  • нарушение режима работы и отдыха, частое недосыпание;
  • курс химиотерапии или радиационного лечения;
  • вредные привычки, например, табакокурение и алкоголизм, наркомания и токсикомания;
  • чрезмерное пристрастие к кофе и крепкому чаю, энергетическим напиткам;
  • постоянно проживание в местах с высоким уровнем радиации;
  • регулярное воздействие промышленных выбросов и токсичных химических соединений;
  • продолжительная медикаментозная терапия, связанная с приемом антибиотиков;
  • тяжелые операции и травмы.

Группы риска

Специалисты, ведущие статистику, отмечают некоторые закономерности при снижении иммунитета. Исследования показывают, что от повышенной чувствительности к патогенным микроорганизмам страдают:

  • лица, чьи профессии связаны с постоянными физическими и психо-эмоциональными перегрузками (космонавты и спортсмены, летчики и бизнесмены, врачи);
  • новорожденные и грудные малыши в возрасте до 12 месяцев;
  • пациенты, перенесшие сложные хирургические операции;
  • беременные женщины;
  • пожилые люди женского и мужского пола.

Этим категориям население стоит уделять особое внимание органам иммунной системы. Им надо строго придерживаться общих советов иммунолога, назначившего прием лекарств и народных средств с целью повышения уровня иммунитета.

Признаки иммунодефицита

Характерные симптомы нарушений проявляются следующим образом:

  • частые простуды и вирусные заболевания. У лиц детского возраста патологии возникают с частотой более 4 раз в год. Взрослые болеют гриппом примерно 2-3 раза за год. Простуда имеет продленный период течения и часто сопровождается осложнениями;
  • многочисленные гнойничковые поражения кожи. Пациенты часто болеют фурункулезом и папилломами, у них возникают рецидивирующие гнойно-септические патологии (абсцессы, флегмоны и карбункулы). Характерны грибковые заболевания ногтей и слизистых оболочек;
  • увеличение лимфатических узлов;
  • аллергические и аутоиммунные заболевания;
  • развитие туберкулезной инфекции различной локализации;
  • снижение скорости регенерации, замедленное заживление ран;
  • постоянно рецидивирующие болезни мочевыделительной и репродуктивной системы;
  • общая слабость и вялость, синдром хронической усталости, бледность кожных покровов.

Препараты для повышения иммунитета

Какие препараты помогают очень быстро укрепить защитные способности организма? Лечение с целью повышения стойкости к вирусным заболеваниям назначается профессиональными докторами в индивидуальном порядке.

Дело в том, что некоторые больные могут иметь непереносимость препаратов. При систематическом применении таких веществ пациентам не удастся поднять иммунитет.

Женьшень

Что принимать после болезни и при гиповитаминозе? Снизить повышенную склонность к заболеваниям поможет настойка женьшеня. Препарат, который можно найти в любой аптеке, разбавляют в водном растворе и принимают трижды в день.

Корень женьшеня обеспечивает профилактику гипотонии и импотенции, заболеваний нервной системы и психики, сниженного аппетита и хронической усталости. Препарат не рекомендован для использования в период беременности и грудного вскармливания.

Эхинацея

Чем еще можно восстановить ослабленный иммунитет? Таблетки на основе растительных компонентов, которые активно рекомендуются доктором Комаровским, хорошо помогают в лечении инфекционных, вирусных и грибковых поражений. Препарат с травами положительно влияет на здоровья благодаря высокому содержанию полисахаридов и флавоноидов, эфирных масел и сапонинов, микро- и макроэлементов, инсулина и эхинакозидов.

Растение не влияет на гормональный фон и помогает быстро снижать чувствительность к патогенной микрофлоре после тяжелых болезней и оперативного лечения, длительного приема антибиотиков. С помощью курсового приема эхинацеи в течение года больные могут добиться таких положительных результатов как:

  • замедление процессов старения;
  • снижение проявлений аллергии;
  • понижение уровня холестерина в крови;
  • устранение патогенных микробов;
  • выведение токсинов;
  • снятие отека в месте воспаления.

Лекарство можно давать ребенку от 12 лет. Растительное средство нельзя пить при беременности и лактации, ВИЧ и туберкулезе.

Элеутерококк

Настойка элеутерококка повышает аппетит и нормализует функции ЦНС, восстанавливает мышечный тонус и уровень работоспособности. Растительный препарат оказывает выраженное положительное влияние на органы репродуктивной системы, понижает АД и ускоряет адаптацию к стрессам.

Элеутерококк – это натуральный иммуностимулятор, помогающий сопротивляться воздействию вирусов и бактерий, справляться с умственным переутомлением и потерей аппетита, снижением либидо и депрессиями. Капли элеутерококка запрещается добавлять в напитки при:

  • проблемах с засыпанием;
  • болезнях сердца и сосудов;
  • дисфункциях щитовидной железы;
  • повышенной нервной возбудимости;
  • острых инфекционных заболеваниях.

Медикаментозная и местная терапия с целью стимуляции защитных способностей организма может включать введение инъекций, использование витаминизированных пищевых добавок или применение свечей.

Народные средства

Перед тем, как длительное время в домашних условиях использовать народные средства, повышающие иммунитет, необходимо посетить врача. Специалист проведет диагностику и поможет узнать причину частых болезней.

Доктор подберет правильное лечение и порекомендуется наиболее эффективные домашние процедуры. Если начать повышать иммунитет, не пользуясь советами врача, это может привести к осложнению ситуации и приобретению некоторых хронических расстройств, усугубляющих общее состояние и ухудшающих самочувствие. Какие растения повышают иммунитет человека?

Шиповник

Плоды дикой розы стимулируют работоспособность и снижают восприимчивость к вредоносным факторам окружающей среды. Целебная настойка из ягод шиповника содержит множество витаминов и микроэлементов, улучшающих самочувствие детей и взрослых.

Созревшие плоды не рекомендуется пить в терапевтических целях при диабете и аллергии, камнях в желчном пузыре и почках.

Имбирь

Корень этого лекарственного растения обладает мощным противовирусным, седативным и спазмолитическим действием. Рецепт приготовления имбиря с медом используется для достижения антиоксидантного и адаптогенного эффекта.

Корневище растения не следует принимать внутрь при острых поражениях желудочно-кишечного тракта (язва и колит), во время беременности и грудного вскармливания.

Прополис

Продукт пчеловодства насыщен ценными компонентами, в том числе ферментами и эфирными маслами, дубильными веществами и растительными смолами.

Вещество увеличивает стойкость полезной микрофлоры, выводит яды, активизирует собственные ресурсы организма. Прием прополиса рекомендован при расстройствах желудка, сильных болях в горле, на начальной стадии рака.

Мумие

Из природной смеси, добываемой в скальных трещинах, делают ценные лекарственные препараты, которые способы:

  • восстановить баланс микро- и макроэлементов;
  • снизить риск развития ишемического инсульта;
  • нормализовать гормональный фон;
  • ускорить метаболические процессы;
  • предотвратить тромбообразование;
  • повысить эластичность кожных покровов;
  • улучшить состояние волос и ногтей.

Продукты

Постоянный прием генномодифицированных, соленых и копченых продуктов, сладостей и газированных напитков плохо влияет на здоровье, поскольку влечет за собой:

  • замедление обменных процессов и набор лишнего веса;
  • постоянно чувство голода, вызванное нехваткой питательных веществ;
  • нарушение работы органов гормональной и иммунной систем;
  • снижение работоспособности и стрессоустойчивости;
  • депрессию и другие нервные расстройства;
  • повышенную физическую и умственную утомляемость.

Еда должна быть сбалансированной. Это означает, что питание необходимо совершать с учетом дневной потребности в белках, жирах и углеводах.

Рацион должен состоять преимущественно из легкой пищи, повышающей уровень сопротивляемости к болезням. В меню необходимо ежедневно включать натуральные соки, свежие фрукты и овощи.

Значительную пользу организму приносят кисломолочные продукты. Если человек будет регулярно питаться кефиром и творогом, живыми йогуртами и сыром, он сможет восполнить запас микроэлементов, сохранить оптимальную кишечную флору и предотвратить болезни пищеварительного тракта.

Важно систематически употреблять полезные масла, повышающие эластичность сосудов. В каши и салаты можно добавлять столовую ложку оливкового и льняного, тыквенного и кунжутного масла.

Очень полезны настои и чаи, повышающие иммунитет. Дети и взрослые могут регулярно принимать напитки на основе ромашки и мяты, мелиссы и липы, кипрея и фенхеля.

В готовые блюда следует добавлять свежую зелень и специи, сок лимона и чеснок. Они помогут придать пище приятный вкус и обеспечат защиту от болезнетворных вирусов. Заметное оздоравливающее действие оказывает натуральный яблочный уксус, позволяющий:

  • нормализовать пищеварение и уменьшить плазменную концентрацию холестерина;
  • укрепить стенки сосудов и предотвратить образование кровяных сгустков;
  • уменьшить отеки и вывести соли из организма;
  • ускорить метаболические процессы.

Большую пользу приносит корица. Добавление небольшого количества пряности в напитки и десерты поможет:

  • восполнить запас селена и железа, цинка и марганца, магний и калия, фосфора и кальция;
  • получить необходимые витамины (А, Е, С, В, К и РР);
  • повысить сопротивляемость простудным и вызванным бактериям;
  • улучшить работу органов желудочно-кишечного тракта;
  • ускорить обмен веществ и предотвратить набор лишнего веса;
  • активизировать работу мозга и зрительных органов;
  • справиться с головной болью и депрессией.

Витамины

Витамины и минералы необходимы для подержания защитных функций организма. Повысить восприимчивость к вирусам может не только нехватка, но и переизбыток некоторых соединений в организме. Именно поэтому принимать конкретные витамины необходимо после консультации с медиком.

Какие витамины нужны для поддержки здоровья? Для слаженной работы внутренние органы человека нуждаются в комплексе веществ, которые можно получать из пищи или специальных добавок. В число необходимых элементов входят витамины A, B, C, D, Е, F и PP. Если у больного диагностируется острый дефицит какого-либо вещества, врач может назначить уколы или таблетированные средства.

Чтобы избежать авитаминоза, неминуемо влекущего за собой ослабление защитной функции, требуется:

  • придерживаться сбалансированного и рационального питания;
  • сокращать количество употребляемых спиртных напитков, кофе и крепкого чая;
  • сохранять необходимый уровень физической активности;
  • регулярно проходить плановое обследование у врача;
  • проходить курс витаминотерапии по рекомендации медицинского специалиста.

Активный образ жизни

Чтобы снизить чувствительность к вирусам и другим вредоносным микроорганизмам, важно придерживаться следующих рекомендаций:

  • ежедневно заниматься активными видами деятельности. Делать упражнения следует регулярно с постепенным увеличением числа подходов. Можно выбирать различные виды спорта, например, гимнастику и плавание, катание на велосипеде и пробежки по парку. Пожилые люди могут совершать ежедневные прогулки у моря, выполнять разминку или другие тренировки низкой интенсивности;
  • вести здоровый образ жизни, отказываясь от никотина и алкоголя;
  • соблюдать нормальный режим работы и отдыха;
  • ограничивать прием вредной пищи, следить за дневной калорийностью рациона;
  • закаливать организм, в частности, принимать прохладный душ и паровые бани, гулять на свежем воздухе и выполнять растирание влажным полотенцем.

Данная информация предоставлена с целью ознакомления. Использование конкретных методик укрепления иммунитета допустимо после визита к лечащему врачу.

Автор: Татьяна Терентьева

  • Света

    По опыту знаю, что даже всего этого списка бывает не достаточно. И все равно тогда приходится покупать какие-то иммуномодуляторы в аптеке. Я попробовала уже по-моему все, от некоторых были побочки, так что советую с самого начала выбирать вместе с врачом и прислушиваться к организму. Из того, что реально подошло и понравилось — пожалуй, только Исмиген. Но это мне. Вы выбирайте под себя

  • Катя

    Согласна на все 100! А вы давно принимаете «Исмиген»? А быстро помогает? Мне его назначила лор для профилактики обострений ангины, но до аптеки никак не дойду

  • Ирина Романова

    Вот все вышеперечисленные моменты, питание неполноценное, химиотерапия, антибиотики, экология, алкоголь и т.д.-провоцируют дисбактериоз кишечника, а именно в нем находится более 80 % иммунных клеток. Нам иммунолог всегда говорит, что если начинает иммунная система давать сбой, то надо сразу принимать пробиотики, они восстанавливают микрофлору и способствуют нормализации обменных процессов, а значит и иммунитет работать будет хорошо. Сейчас пью Иммуно Бакздрав, в том месяце перенесла пневмонию, с иммунитетом и кишечником не лады. А Иммуно понравился богатым составом и удобной формой приема, на его основе можно готовить кисломолочный продукт, как йогурт, очень вкусно. И по цене доступно.